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サン・クロレラ協賛 ウォーキング&サイクリング案内

安全にウォーキング&サイクリングを楽しむために

安全にウォーキング&サイクリングを楽しむために

身体に、ココロに、そして環境に。
よいことづくめのウォーキング&サイクリングですが、
始めるに前に、ちょっとご注目を。健康のためのエクササイズですが、エンジョイしていただくために、事前に注意点もご覧ください。


ウォーキング&サイクリングの心得

ウォーキング&サイクリングの心得
準備運動をしよう
急激に動くのはけがのもとです。
全身ストレッチも忘れずに。
水分摂取はこまめに
水やスポーツドリンクなどを持参しましょう。
とくに暑い時期の水分補給は必須です。
暑さ・寒さ対策をしよう
帽子や衣服で寒暖を調節し、
炎天下は避けて楽しみましょう。

キーワードは健康・観光・エコ!

健康

すこやかな体を保ち、生き生きした毎日を。
ウォーキングやサイクリングなど有酸素運動は、多量の酸素を使いながら少し長い時間、継続して行う運動です。こうした運動は継続すると、筋力がつき、血流がよくなることで心臓や肺も徐々に強くなります。ストレス解消や免疫力向上のためにも、有酸素運動は効果的。そんな「よいことづくめ」な有酸素運動。なかでもウォーキングやサイクリングは、手軽に始められ、健康維持のためにおすすめのエクササイズなのです。

観光

見どころの多い京都は、飽きずにウォーキング&サイクリングを楽しめる街!
京都の名所スポット 京都にはガイドブックに必ず載っているような名所のほかに、由緒書きの看板や碑だけが建っているなど、見逃しがちな名所スポットも多数あります。また、個性的なカフェやおしゃれなお店が多いのも京都の特徴の一つ。気になる場所を見つけた時、ウォーキングやサイクリングなら寄り道も自由自在。京都の面白さを発見するには、最適な方法です。

エコ

京都は環境への意識の高い街。
日本の伝統的な生活習慣が今も残る京都には、ものを大切にする心が根付いています。そして1997年に京都議定書が議決されて以来、市民のエコ意識はそれまで以上に高くなっています。歩いたり自転車に乗ったりするのもエコの一つ。CO2の排出量を減らすことにつながり、地球環境にもやさしいのです。


株式会社サン・クロレラ

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